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          預防暈車暈船

          有人乘車乘船會頭暈目眩、惡心、嘔吐、甚至冷汗淋漓、面色蒼白。這是因為這些人內耳中調人體位置平衡的內庭器官過分敏感,忍受不了較長時間的車船顛簸和動蕩。此外柴油、汽油等對嗅覺器官的惡性刺激,以及疲勞、悶熱、空氣污濁、睡眠不良等均可成為誘發因素。

          防治暈車暈船的措施

          保持空氣清閑:車、船上的汽油和煙味、餐車里的死魚腥味皆可使你作嘔,因此要盡量避開。新鮮空氣可防止作嘔。若是在車廂內,不妨將車窗打開;若是在船艙內,不妨到甲板上嗅嗅海風;若是在飛機上,可以轉開頭上的通風設備。還可以帶一些清新空氣的芳香水里(如柑桔)和薄荷油,當你覺的頭暈時,放在鼻子底下嗅嗅或將油涂在太陽穴上,也有意想不到的效果。

          睡眠充足:疲勞會增加暈車(暈機或暈船)的機會。因此,在出發前,必須獲得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻,也有幫助。盡可能保持全身干爽,如果暈車癥狀一出現時,立即閉眼躺下。

          坐在前座:旅行時坐到車內的前座,并注視前方的路或地平線,將有助于腦部協調來自身體及眼睛的訊息。如果自己當駕駛員那就更好,它使你的眼睛務必注視前方,而且能警覺進行間的任何變化。同時,盡量固定頭部,以避免你的大腦被車子搖晃得更暈。

          勿在旅程中閱讀:在晃動有交通工具中,書上的字也會隨之跳動不定,這可能使你的視線更加疲勞和暈眩,故應盡量避免。若你非讀不可,應盡可能固定你和書的距離。

          注視固定物體:這樣做有助于平衡你的感覺系統。在搖晃的船上注視海平面,將使你感到更加頭暈,因為海平面也會擺動不定。不妨盯著天空或遠方陸地上的某個固定物。

          飲食適度:在上車船之前不要吃得過飽,過飽容易造成胃部不適,引起惡心、嘔吐;也不能太餓,太餓造成低血糖也會出現頭暈、出汗等現象。

          服用一定的藥物:預先服用一些治療暈車暈船的藥物,如“暈車寧”等。

          防暈車暈船的民間

          在乘車前將“傷濕止痛膏”貼在肚臍上,即使每天乘車8-9小時,也不會有暈車現象。

          上車前在左右手腕動脈處各貼一塊藥用膠布,可保一路平安。

          暈船的人,在船上可多喝濃茶,愈多愈好,對防暈有一定效果。

          在上車前一個小時用新鮮的橘皮(橙子皮也可),向內折雙層,對準鼻孔,用手指捏擠橘皮(橙子皮),橘皮中噴射出無數細小的橘(橙)香的油霧并被吸入鼻孔,在上車后繼續隨時擠壓吸入,可有效地預防暈車。

          乘車時手里拿一片生姜,隨時放到鼻子聞一聞,或干脆把鮮姜片放到口罩里戴上。

          勒緊腰帶可以減少內臟的動蕩,經常通風以減少不良刺激,都會緩和癥狀。

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